糖尿病，这一以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，正逐渐影响着越来越多人的生活质量。然而，关于糖尿病，社会上存在着不少错误认知。谷医堂健康管理师分享一些糖尿病的认知误区，对于维护健康至关重要。
许多人认为，糖尿病只是血糖高点，不治疗也没啥大事。这种观点极其危险。长期的高血糖不仅会影响生活质量，更可能引发一系列严重的并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等。这些并发症一旦出现，往往会对患者的身体造成不可逆的损害。因此，对待糖尿病，我们必须有正确的态度，及早发现、及早治疗。
另一个常见的误区是，得了糖尿病可以喝点酒有助于活血化瘀。然而，对于糖尿病患者来说，喝酒的弊远大于利。酒精摄入不仅可能加剧血糖波动，还可能对血管、脏腑等器官造成损害，加速并发症的发生。因此，糖尿病患者应该坚决戒酒，避免酒精对身体的进一步伤害。
此外，有些患者在得知自己患有糖尿病后，会盲目地寻求各种治疗方法，甚至自己在家开方抓药。这种做法不仅可能延误病情，还可能因为药物不当使用而引发不良反应。糖尿病的治疗需要个体化、规范化，患者应该在医生的指导下进行药物治疗，并定期进行血糖监测和体检，以便及时调整治疗方案。
在饮食方面，一些患者也存在误区。他们可能认为，既然糖尿病与血糖有关，那么就应该严格控制饮食，不吃主食、肉类和水果。然而，这种做法并不科学。糖尿病饮食强调的是总量的控制和均衡摄入。患者应该合理安排膳食，定时定量，既能有效地控制血糖，又能满足营养需求。例如，谷类、薯类可以定量摄入，肉、蛋、鱼类适量食用，奶类、豆类足量摄入，新鲜蔬菜可以多吃，水果则限时限量摄入。
除了药物治疗和饮食控制外，运动也是糖尿病治疗的重要组成部分。运动可以增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，预防疾病和保持身体健康。但是，运动也需要个体化，患者应该根据自己的身体状况和医生的建议，选择适合自己的运动方式和强度。
关于糖尿病的错误认知有很多，但只要我们保持科学的态度，积极寻求专业医生的指导，合理安排饮食和运动，定期进行血糖监测和体检，就一定能够远离糖尿病的困扰，享受健康的生活。
