金秋十月，国庆佳节，正是出游赏秋的好时节。无论是自驾穿梭于山水之间，还是搭乘公共交通漫游古城小镇，一份愉悦的心情总是旅程中最宝贵的财富。然而，对于部分朋友而言，晕车却成了享受旅途的“拦路虎”。谷医堂中医健康师分享几个晕车小妙招，让您轻松告别晕车烦恼，尽享国庆出游的乐趣。
1. 穴位按摩，舒缓内耳
中医认为，晕车多因内耳平衡系统受外界运动刺激而产生不适。出发前及途中，不妨尝试按摩内关穴（位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）和合谷穴（位于手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处）。用拇指指腹适度按压，每次持续3-5分钟，有助于缓解恶心、呕吐感，平稳气血运行。
2. 草药香囊，清新提神
利用中医草药的芳香疗法，自制或购买含有薄荷、陈皮、丁香等成分的香囊，随身携带。这些草药散发出的清新香气，能刺激嗅觉神经，提神醒脑，减轻晕车引起的不适。将香囊置于鼻尖轻嗅，或悬挂在车内，让自然之香伴您一路。
3. 生姜助力，和胃止呕
生姜，中医里的“呕家圣药”，具有温中止呕、解毒的功效。出游前，可以切片含服生姜或冲泡一杯姜茶饮用，能有效预防和缓解晕车引起的恶心、呕吐症状。此外，市面上也有售卖生姜贴片，可直接贴于肚脐或手腕内侧的内关穴，同样有效。
4. 饮食调养，清淡为宜
出发前避免过饱或空腹，选择清淡易消化的食物，减少油腻、辛辣食物的摄入。旅途中，适量补充水分，但避免饮用含糖饮料和酒精，以免加重晕车症状。小口慢饮，保持身体水分平衡。
5. 心理调适，放松身心
情绪紧张也是诱发晕车的重要因素之一。出发前保持良好的心态，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心。旅途中，听听轻松愉悦的音乐，与同行者愉快交谈，转移注意力，减少对内耳不适的关注，让旅途更加愉快。
谷医堂中医健康温馨提醒，每个人的体质不同，对晕车的敏感度也有差异。以上小贴士虽简单实用，但如遇严重晕车症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。愿每位朋友都能在这个国庆假期，拥有一段轻松愉快、无惧晕车的旅程！
