随着秋风渐起，季节的更迭为糖尿病患者带来了新的健康管理挑战。秋季是糖尿病并发症易发期，谷医堂分享五大糖尿病护养要点，助力糖友们安然度秋。
一、增强免疫，减少感冒侵扰
秋季气温多变，是感冒等呼吸道疾病的高发季节。糖尿病患者由于免疫力下降，更易受到侵袭。建议糖友们注意保暖，适时添衣，保持室内空气流通，勤洗手，减少去人群密集场所。同时，可通过适量补充维生素C和优质蛋白质，如新鲜蔬果、鱼肉等，增强自身免疫力，减少感冒风险。
二、严控血糖，稳定为基
秋季饮食丰富，但糖友们需牢记“管住嘴”的原则。遵循医生或营养师的建议，定时定量进餐，避免高糖、高脂食物，特别是月饼、糕点等应季美食。同时，密切监测血糖变化，及时调整药物剂量，确保血糖稳定在理想范围内，预防并发症的发生。
三、呵护足部，远离并发症
秋季干燥，糖尿病患者容易出现足部干裂、感染等问题，严重时可引发糖尿病足。因此，日常应注意保持足部清洁湿润，选择合适的鞋袜，避免长时间行走或站立。每日检查足部有无破损、红肿等异常，一旦发现及时就医处理。
四、运动有道，护好关节
秋季是户外运动的好时节，适量运动有助于增强体质、改善血糖。但糖友们在运动时应选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动造成关节损伤。运动前后做好热身和拉伸，注意保护膝关节、踝关节等易受伤部位，确保运动安全有效。
五、多食水润，润燥养生
秋季干燥，应多食用富含水分的食物，如梨、柚子、银耳等，既能润燥又能补充维生素和矿物质。同时，保持充足的饮水量，促进新陈代谢，有助于体内废物的排出和血糖的稳定。在享受美食的同时，也要控制总热量摄入，避免血糖波动。
总之，糖尿病患者在秋季应更加注重自我护理，从增强免疫力、严控血糖、呵护足部、科学运动到合理膳食等多个方面入手，做到“未雨绸缪”，减少并发症的发生风险。谷医堂愿与您携手共筑健康防线，共享美好生活。
